Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Maret 2021
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,6 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1380 kkal
|
Lemak: 49,74g | Prot: 142,28g | Karb: 100,75g.
Makan Pagi: Putih Telur, Telur, Kokita Sambal Bangkok, Kentang Rebus, Tempe Kukus, Tahu Kukus. Makan Siang: Jeruk, Alpukat, Muscle First Whey Protein Isolate. Makan Malam: Ikan Kembung, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Biasanya ngegym dimana dek ca?
25 Mar 21 oleh anggota: Rima Hartiningrum
|
Di bringkang sama driyorejo, mba rim. Kalo dr menganti deket hehe
25 Mar 21 oleh anggota: sacameirita
|
oalah tak kira km masih di manukan dek 😅 ternyata uda di menganti hehe
25 Mar 21 oleh anggota: Rima Hartiningrum
|
Iya udah lama pindah, manukan rumah nenek masih kadang kesana sih. Mbah rima ikut gym juga kah dimna atau WO dirumah?
29 Mar 21 oleh anggota: sacameirita
|
29 Mar 21 oleh anggota: sacameirita
|
oalah rumah nenek , syip dekk sering2 maen ke manukan hehe. aku aerobic di sanggar Feby dekk ca hehe
29 Mar 21 oleh anggota: Rima Hartiningrum
|
pengen nyoba ngegym tapi takut salah pakein alat gym-nya wkwk lagian jg ga ada temen :3
29 Mar 21 oleh anggota: Rima Hartiningrum
|
Ohh iyasih mba aku jg kalo nge gym ikut privat, biasanya di tempat gym kan ada personal trainer nya meskipun gak privat tanya aja mba caranya nanti di ksh tau cara pakai nya. Cmn gatau kalo di antares ada gak ya personal trainer nya
30 Mar 21 oleh anggota: sacameirita
|
Ohh aerobic ya mba. Aku pusing kalo aerobic muter2 gerakannya😂 diimbangin WO body strength pake dumbell mba lbh bagusss. Semangat mba💪 targetnya kurang brp KG lg?
30 Mar 21 oleh anggota: sacameirita
|
iya trainernya ndak ada :3 takutnya kalo pake trainer jd bayar deh wkwk. Aku pernah di Antares cuma nyoba tridmil-nya aja wkwk
30 Mar 21 oleh anggota: Rima Hartiningrum
|
wkwk karna aku suka jingkrak2 alias kakean polah dek🤣🤣 gapapa sesuaikan dgn kemampuanmu aja dek ca🤗 iya pengen dumbel-an dirumah tapi kdg mager😑 pengen target 60kg-an aja dek ca. Kuuy dek ca sharing2 perdietan share no WA hehe , aku jg kdg ga konsisten -.-
30 Mar 21 oleh anggota: Rima Hartiningrum
|
Mbaa maaf nih baru cek notif. 081330680301
02 Apr 21 oleh anggota: sacameirita
|
Ndak mba biasanya kalo trial free. Kalo bayar itu yg mau privat. Cmn emg kurang tau kalo antares ada yg jaga buat bantu2in ngga
02 Apr 21 oleh anggota: sacameirita
|
Join di hayem gym driyo aja mba enak hehehe
02 Apr 21 oleh anggota: sacameirita
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sacameirita
|