|
kembali ke jalur yang benar
|
80,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1409 kkal
|
Lemak: 49,37g | Prot: 50,42g | Karb: 194,83g.
Makan Pagi: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Mentimun (Kupas), Telur Goreng tanpa Lemak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Siang: Terong Balado, Bubuk Kari, Royco Royco Ayam, Bamboe Bumbu Balado, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Cincang, Telur Rebus, Tahu Kukus, Babat Sapi, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Kukus, Cilok. Camilan/Lainnya: Greenfields Strawberry Yogurt, Tart, Pisang Raja Direbus Matang. lagi...
|
Kehilangan 3,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lupitaadwii
|