Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2021
|
67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1627 kkal
|
Lemak: 47,74g | Prot: 81,69g | Karb: 181,22g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal Protein - Apples & Cinnamon, Blue Diamond Almond Breeze Original, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Blue Diamond Almond Breeze Original, Vega Protein & Greens Vanilla, Spinach , Bananas , Burger King Impossible Whopper. Makan Malam: Salsa, Herr's Restaurant Style Tortilla Chips, White Rice, Bush's Best Pinto Beans, Daisy Sour Cream, Mad Mex Shrimp Quesadilla. Camilan/Lainnya: Del Real Foods Shredded Chicken, Anheuser-Busch Natural Light Beer. lagi...
|
|
2294 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cindylynnwho
|