Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2021
|
57,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1228 kkal
|
Lemak: 43,62g | Prot: 74,28g | Karb: 140,90g.
Makan Pagi: Melon, Bayam Bayi/Kecil, Putih Telur, Telur. Makan Siang: Nasi Merah, Buah Naga, Bawang Bombay, Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Wortel, Buncis. Makan Malam: ABC Kecap Asin, Nasi Merah, Saori Saus Tiram, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tempe. Camilan/Lainnya: Chitato Sapi Panggang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Khong Guan Saltcheese Combociz, Nescafe Classic, Diabetasol Gula, 137 Degrees Almond Milk, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran. lagi...
|
|
1530 kkal
|
Latihan:
Jalan 4000 langkah - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ayunaajuwita
|