|
L leher 30
LD atas 81
LD tengah 83
L lengan 27
L pinggang 67
L perut 74
L pinggul 83
L paha 54
Bodyfat 19,4%
BMR 1033
BMI 20,7
|
52,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
876 kkal
|
Lemak: 25,40g | Prot: 36,60g | Karb: 115,26g.
Makan Pagi: Kepala Djenggot Teh Hijau. Makan Siang: Tomat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Es Teh, Selada, Mentimun (Kupas), Saus Barbekyu, Dada Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Air, Usus Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tango Waffle Cranch Milk. lagi...
|
|
1281 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|