Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2021
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1395 kkal
|
Lemak: 53,40g | Prot: 126,88g | Karb: 93,52g.
Makan Siang: Evolene Isolene, L-Men Protein Bar. Makan Malam: Bawang Putih Dimasak, Telur Rebus, Nasi Putih, Mama Suka Bon Nori Original, B.J. Bawang Merah Goreng, Daging Sapi Giling. Camilan/Lainnya: Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml). lagi...
|
|
3164 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|