|
pelan pela. aja
|
86,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1186 kkal
|
Lemak: 16,73g | Prot: 50,52g | Karb: 210,25g.
Makan Pagi: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Sunpride Banana, Nasi Ketan (Ketan), Telur Rebus, Singkong Rebus. Makan Siang: Kerupuk Putih, Sayur Campuran, Ikan, Nasi Putih. Makan Malam: Jambu Kristal, Singkong Rebus. lagi...
|
|
3320 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 35 menit, Fitness (Workout) - 40 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
ini nimbang mandiri br di masukin data nya apa gimana mas
16 Mar 21 oleh anggota: erma surya
|
17 Mar 21 oleh anggota: yudhiraharjo
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yudhiraharjo
|