Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2021
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1286 kkal
|
Lemak: 32,97g | Prot: 81,60g | Karb: 167,64g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Strawberry Jam, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Telur. Makan Siang: Sawi Putih, Kecambah, Tropicana Slim Kecap Manis, Saori Saus Teriyaki, Bawang Bombay, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Makan Malam: Bawang Bombay, Kecambah, Rose Brand Bihun Jagung (320g), Minyak Wijen, Saori Saus Tiram, Barco Minyak Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Bakpia, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Buah Naga, Buah Naga. lagi...
|
|
1455 kkal
|
Latihan:
Jalan kaki - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ayunaajuwita
|