Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2021
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1910 kkal
|
Lemak: 46,13g | Prot: 204,76g | Karb: 157,72g.
Makan Pagi: L-Men Protein Bar. Makan Siang: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Evolene Isolene. Makan Malam: Saori Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Indofood Kecap Manis, Telur Ceplok, Bawang Putih Dimasak, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Mama Suka Bon Nori Original, B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mayora Better Sandwich Biscuit, Indocafe Coffeemix 3 in 1. lagi...
|
|
3173 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 10 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|