|
AAAAH Abis nyoba diet sehat sekitar 3 mingguan berat ga turun2 😭 aku kira dietnya gagal ditengah2 udh mau berenti ngira ini gabakal berhasil. tp diterusin aja takut2 turun beneran apalagi minggu ini aku olahraga dikit bgt krn lg minggu haid ngerasa aduh ini fix bgt naik bb. Eh kmrn malem pup trs pagi ini nimbang terus lgsg turun 0.9 kg😭😭😭 gais pls jgn berenti ditengah2 ngira dietnya gaberhasil terusin aja dulu. walaupun turun cmn 0.9 kg dlm 3 minggu bersyukur bgt lah ga naik 😭
|
56,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1316 kkal
|
Lemak: 37,50g | Prot: 56,50g | Karb: 189,28g.
Makan Pagi: Paroti Bagelen. Makan Siang: Morin Topping Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Bango Kecap Manis, Indonesian Stuffed Tofu, Bimoli Minyak Goreng, Green String Beans, Nasi Putih, Beef Lungs. Makan Malam: Madu Nusantara Madu, Fried Battered Fish, Alfamart Buah Naga, Instant Oatmeal, Low Fat Milk. Camilan/Lainnya: Snackit Kue Pia 100 Cokelat, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Morin Topping Coklat, Air Popped Popcorn. lagi...
|
|
1623 kkal
|
Latihan:
Squats - 30 menit, Lompat Tali (Skipping) - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|