Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2021
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1470 kkal
|
Lemak: 53,03g | Prot: 101,87g | Karb: 143,45g.
Makan Pagi: Nestle Koko Krunch (30g), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Diamond Low Fat Milk. Makan Siang: Snack Cracker, Tempeh (Cooked) , SuperIndo Tahu Susu, Beef, Shirataki Nasi. Makan Malam: Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Broccoli (from Fresh), Boiled Egg, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. lagi...
|
|
2151 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 51 menit, Istirahat - 15 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan auliajihan_
|