|
Lumayan setengah kilo jg, pelan pelan tapi pasti yuuk
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1525 kkal
|
Lemak: 60,69g | Prot: 55,69g | Karb: 190,60g.
Makan Pagi: HANAA Whole Traditional Oats, Almarai Cream Cheese, Anchor Unsalted Butter, Halwani Bros Halwani Bros Strawberry Jam For Diabetics, Tropicana Slim Sweetener Classic, Tea Unsweetened, Banana. Makan Siang: Kentang Rebus, Elle & Vire Cooking Cream, Bertolli Olive Oil, Wortel, Brokoli, Buncis, Garam, Daging Sapi Giling, Keju Mozzarella. Makan Malam: ABC Kecap Manis, Nasi Putih, Telur, Kentang Rebus, Bertolli Olive Oil, Wortel, Brokoli, Buncis, Garam, Daging Sapi Giling, Keju Mozzarella. Camilan/Lainnya: Gula, Almarai Cream Cheese, Edo Puff Pastry, Nutella Selai Coklat. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|