|
akhirnya bisa 80 kg, semoga 2 minggu ini masuk kepala 7
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 27 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
996 kkal
|
Lemak: 29,91g | Prot: 49,82g | Karb: 132,69g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Makan Siang: Saus Tiram, Indofood Kecap Manis, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Merah. Makan Malam: Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Merah. lagi...
|
Kehilangan 4,7 kg dalam 1 minggu
|