Jurnal gams1959🎣🐟🐟🐟, 06 Mar 21

13,6 Kg fa mai avrei nemmeno lontanamente immaginato che nel giro di 5 mesi sarei riuscito in questa piccola impresa.
Mi sento in dovere di ringraziare:
- Angelo che mi ha fatto conoscere questa magnifica APP
- Fatsecret che consente con facilità di dare un valore preciso a quello che mangi e interagire con quanti usano la APP,
- Mia moglie Laura che con tanta pazienza mi ha assecondato consigliandomi e soprattutto annotando la composizione delle preparazioni per poterle pesare dal punto di vista calorico,
- La community che mi ha accolto e con la quale è bello condividere una foto, un'opinione, un sorriso.

75,2 kg Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.    Sisa: 1,2 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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1307 kkal

Lemak: 29,54g | Prot: 77,04g | Karb: 186,69g.   Makan Pagi: Torta di Mele Classica, Kalos Yogurt Greco 0%, Marmellata di Arance, Caffè Espresso, Zucchero. Makan Siang: Galvanina Mandarino, Divella Pasta Fresca, Olio Extra Vergine di Oliva, Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Aglio, Cime di Rapa, Peperoncino Rosso in Polvere. Makan Malam: Pomodori Ciliegini, Coop Pane alla Semola di Grano Duro, Bonduelle Lattughino, Conad Farina 0, Olio Extra Vergine di Oliva, Succo di Limone, Petto di Pollo, Carne. Camilan/Lainnya: Selex Gelato alla Nocciola, Zucchero. lagi...