|
Target nya tak naikin 1kg aja deh, ini pada bilang udah kurus banget.. tapi perut masih buncit dikit sama mau ngecilin paha, tinggal maintenance banyakin WO. semangat yok semangat.🤸🏻♀️🤸🏻♀️🤸🏻♀️
Fighting!!!
|
47,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1010 kkal
|
Lemak: 36,36g | Prot: 57,46g | Karb: 120,77g.
Makan Pagi: Donat Dilapisi Coklat, Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal Grain. Makan Siang: Telur Rebus, Nasi Putih, Kedondong, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Telur Rebus Lunak. Camilan/Lainnya: Keripik Kentang, Durian, Cincau Hijau, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). lagi...
|
berat badan stabil
|