Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Maret 2021
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1940 kkal
|
Lemak: 77,76g | Prot: 152,86g | Karb: 150,16g.
Makan Pagi: Kraft Singles, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml). Makan Siang: L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Malam: B.J. Bawang Merah Goreng, Mama Suka Bon Nori Original, Telur Orak-Arik, Daging Sapi Panggang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mayora Better Sandwich Biscuit, Tora Bika Cappuccino. lagi...
|
|
3192 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|