|
Alhamdulillah turun lagi walau dikit
|
95,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 20,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1323 kkal
|
Lemak: 39,88g | Prot: 62,11g | Karb: 191,08g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Sunpride Pisang Single, Buah Naga, Oat. Makan Siang: Tong Tji Teh Hijau, Tahu Susu, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Ikan Teri, Nasi Putih. Makan Malam: Mayones, Brokoli Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Wortel, Selada Daun Hijau, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum, Pisang Kepok Rebus. lagi...
|
|
2442 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan trisnabong
|