Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Maret 2021
|
74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 19,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
957 kkal
|
Lemak: 29,23g | Prot: 82,10g | Karb: 92,83g.
Makan Pagi: Heavenly Blush Yoguruto Strawberry. Makan Siang: SuperIndo Tahu Susu, Nasi Putih, Cooked Spinach (from Fresh), Beef Broth (Home Recipe), Soy Sauce, Sesame Oil, Chicken Breast. Makan Malam: Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mariza Selai Srikaya, Sari Roti Roti Tawar (2). lagi...
|
|
1965 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 9 menit, HIIT - 14 menit, Naik Tangga (Stairs) - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan raisazeld
|