Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Maret 2021
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1241 kkal
|
Lemak: 39,71g | Prot: 45,84g | Karb: 197,20g.
Makan Pagi: Mariza Selai Kacang, Granola Creations Dark Chocolate & Banana, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal Grain, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Makan Siang: Telur Dadar, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam. Makan Malam: Kepala Djenggot Teh Hijau, Buah Naga, Sunpride Banana, Apel. Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Fruits Delight. lagi...
|
|
1839 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nietzz
|