Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2021
|
50,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1861 kkal
|
Lemak: 87,21g | Prot: 89,76g | Karb: 187,67g.
Makan Pagi: Bakwan, Pisang, Muscletech Premium Whey Protein. Makan Siang: Telur Dadar, Bayam Dimasak (dari Segar), Cabai Merah atau Rawit, Bakwan, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Tahu Kukus, Nasi Putih. Makan Malam: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Bakwan, Nasi Putih, Bakwan, Tahu Bacem. Camilan/Lainnya: Nextar Brownies Cookies, Khong Guan Saltcheese Combociz, Siantar Top Go! Potato, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). lagi...
|
|
1597 kkal
|
Latihan:
Weight training - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aishaaa30
|