Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2021
|
57,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1309 kkal
|
Lemak: 35,36g | Prot: 76,69g | Karb: 172,75g.
Makan Siang: Tempeh (Cooked), Alfamart Nasi Merah, Cooked Fish, Sasa Bumbu Opor. Makan Malam: Toasted White Bread, Ceres Meses, Fried Egg, Pisang Single, Madu, Instant Oatmeal, Peanut Butter. Camilan/Lainnya: Cucumber, Ceres Meses, Toasted White Bread, Alfamart Buah Naga. lagi...
|
|
1751 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan r0salmon
|