Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Maret 2021
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1209 kkal
|
Lemak: 34,88g | Prot: 59,63g | Karb: 170,01g.
Makan Pagi: Indomilk Low Fat Hi Calcium, Captain Oats Instant Oatmeal, Bananas, Dragonfruit (Pitaya). Makan Siang: Garuda Kacang Telur, Indonesian Tofu Meatballs, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. Makan Malam: Oyster Sauce, Garlic, Scallions or Spring Onions, Green Chili Peppers (Canned), Carrots, Cooked Collards, Green Snap Beans, Boiled Egg, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Camilan/Lainnya: Egg Noodles (Enriched, Cooked), Instant Oatmeal, Bananas, Boiled Egg. lagi...
|
|
2036 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elmagembil26
|