|
Gais aku diet selama 53 hari hampir 2 bulan dan udah turun -+ 5kg. Di bulan pertama haid telat seminggu dan di bulan ke dua sama sampe skrng udh seminggu lebih belum haid 😔 Pdahal mkn diatas bmr dan cleanfood jga . Ada yang pernah ngalamin jga? Minta saran dong😩
|
51,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2021:
|
1427 kkal
|
Lemak: 43,64g | Prot: 61,78g | Karb: 212,73g.
Makan Pagi: Selada, Del Monte Sardines Saus Tomat, Telur Ceplok, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Makan Siang: Sate Kambing, Nasi Putih, Kikil, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kacang Kemiri, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Putih Dimasak . Makan Malam: Putih Telur Matang, Cabai Merah atau Rawit, Kembang Kol, Bihunku Rasa Ayam Bawang, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas. Camilan/Lainnya: Nanas Potongan (Manis, Beku), Belimbing, Monde Monde Snack Gold. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
klu olahraga usahain jgn terlalu extreme yaa itu juga bisa jd faktor, klu bisa istirahat olahraga dlu dan makanny banyakin dlu yaa
27 Feb 21 oleh anggota: Aisy thealice
|
Kalau yang aku baca dri commentan org katanya karbo juga berpengaruh kak,jgn terlalu cutting banyak banget karbony ,terus lemak baik misalnya dari alpukat juga bagus utk dikonsumsi,terus ada yg pernah blg madu+kencur/jahe gitu ngaruh
27 Feb 21 oleh anggota: kembaransohee
|
Asupan lemaknya udah cukup kak? Soalnya bahan baku estrogen itu dari lemak.
27 Feb 21 oleh anggota: mestikayuda
|
kurang asupan lemak dan olahraga terlalu ekstrim mengganggu siklus haid dan kalo terus kekurangan lemak dalam waktu yang panjang akan mengakibatkan haid berhenti
27 Feb 21 oleh anggota: sitimunfaridah76@@
|
Makasih buat masukannya temen2 fskuuu🥺🙏🏻🧡
27 Feb 21 oleh anggota: dianaalfadilla1
|
mau tnya asupan lemak perhari yg baik brp grm ya? aku perhari biasa konsumsi 50gr tp haid ttp galncar, gmn yaa?
01 Mar 21 oleh anggota: Najmajihan
|
01 Mar 21 oleh anggota: Destyaardi
|
Makan alpukat ka. Lemak baik banget alpukat itu. Di aku ngaruh soalnya, beberapa hari konsumsi langsung auto haid.
01 Mar 21 oleh anggota: wlutfi
|
Sedang senasib, nitip jejak huhu
01 Mar 21 oleh anggota: nafa lalala
|
huaa sama aku juga padahal uda kedokter
01 Mar 21 oleh anggota: revina puspa
|
Alhamdulillah aku udah haid setelah googling obat pelancar haid akhirnya aku beli Em Kapsul di apotik bsknya auto lancar ☺️
01 Mar 21 oleh anggota: dianaalfadilla1
|
minum minyak zaitun. 1 sdm setiap hari.
01 Mar 21 oleh anggota: Jumuwi
|
JANGAN SKIP LEMAK KA KAYA KUNING TELUR ATAU MINYAK MINYAKAN.
01 Mar 21 oleh anggota: nanacrst5
|
sama gw juga udh telat 20 hari nih.. knapa ya gitu?
02 Mar 21 oleh anggota: noerbaningsih
|
Sama padahal dah kedokter:(,tp Bulan selanjutnya ga haid:(
02 Mar 21 oleh anggota: SitiiFatimah
|
minum JSR ala dokter syaidul akbar.
03 Mar 21 oleh anggota: f.rizki
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dianaalfadilla1
|