Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Februari 2021
|
110 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2021:
|
1343 kkal
|
Lemak: 64,84g | Prot: 125,66g | Karb: 71,02g.
Makan Pagi: Lemon, Apel Merah Lezat, Sawi Hijau. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi, Saori Saus Tiram, Bawang Bombay, Bawang Putih, Udang Kukus atau Rebus, Telur Rebus, Tahu Kukus. Makan Malam: Tahu Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). lagi...
|
|
3969 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 5 jam dan 5 menit, Zumba - 15 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Cardio - 20 menit, Cuci Piring - 20 menit, Memasak - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan indahyani
|