Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Februari 2021
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2021:
|
1967 kkal
|
Lemak: 70,37g | Prot: 145,12g | Karb: 186,69g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Kraft Singles. Makan Siang: L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Malam: Kentang Goreng, Buncis, Wortel, Telur Rebus, Nasi Putih, Mama Suka Bon Nori Original, B.J. Bawang Merah Goreng, Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kualitas Menengah). Camilan/Lainnya: Mayora Better Sandwich Biscuit, Tora Bika Cappuccino. lagi...
|
|
2926 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|