|
akhirnya turun juga setelah 1 bulan stuck, bersyukur banget huhu... bismillah semoga bisa sampe ke 60😭❤️
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2021:
|
2049 kkal
|
Lemak: 48,44g | Prot: 95,79g | Karb: 313,44g.
Makan Pagi: Sunpride Pisang Single, Indomilk Susu Full Cream, Oat. Makan Siang: Sawi Hijau, Saus Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kerang Kukus atau Rebus, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit. Makan Malam: Indomilk Susu Full Cream, Buah Naga, Sunpride Pisang Single, Oat. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Tawar (2), Kue Pukis, Kue Bolu, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pisang, Tahu Kukus. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|