Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Februari 2021
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2021:
|
1757 kkal
|
Lemak: 38,56g | Prot: 207,56g | Karb: 136,08g.
Makan Pagi: Kraft Singles, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Evolene Isolene, L-Men Protein Bar. Makan Malam: Mama Suka Bon Nori Original, B.J. Bawang Merah Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. lagi...
|
|
3243 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|