Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Februari 2021
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2021:
|
1362 kkal
|
Lemak: 41,08g | Prot: 124,26g | Karb: 118,32g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Kraft Singles. Makan Siang: L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Malam: Gaga Sardines Tomato And Chili Sauce, Mama Suka Bon Nori Original, B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Putih, Telur Rebus. lagi...
|
|
3266 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|