Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Februari 2021
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2021:
|
1371 kkal
|
Lemak: 55,68g | Prot: 49,16g | Karb: 166,02g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal, Dragonfruit (Pitaya), Boiled Egg, Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: Indonesian Seasoned Tofu, Tempeh (Cooked), Indonesian Urap Salad, 1 Sdm Nasi Putih. Makan Malam: Indonesian Fried Tempeh II, Indonesian Tofu Meatballs, Indonesian Seasoned Tofu, Indonesian Urap Salad, Indonesian Seasoned Tempeh. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum, Papayas, Indonesian Boiled Saba Banana, Indonesian Avocado Shake. lagi...
|
|
2191 kkal
|
Latihan:
Zumba - 20 menit, HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elmagembil26
|