Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Februari 2021
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2021:
|
1286 kkal
|
Lemak: 41,09g | Prot: 89,47g | Karb: 141,66g.
Makan Pagi: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Putih Telur Matang. Makan Siang: Sawi Putih, Putih Telur, ABC Saus Sambal , Telur Ceplok, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng. Makan Malam: Usus Ayam, Selada Daun Hijau, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Hati Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Susu Almond Manis, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Buah Naga, Naraya Oat Choco (20g), Jagung Rebus, Sosis Daging Sapi. lagi...
|
|
1754 kkal
|
Latihan:
Cardio - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wieyulianie
|