Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Februari 2021
|
79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 14,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2021:
|
664 kkal
|
Lemak: 36,62g | Prot: 49,19g | Karb: 40,26g.
Makan Pagi: Telur Puyuh, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Tahu Goreng, Susu Kedelai. Makan Siang: Bakso Ayam, Bakso Ayam, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng. Makan Malam: Tahu Goreng, Tahu Goreng, Mentimun (Kupas), Mentimun (Kupas), Tahu Bakso, Sosis Ayam, Sosis Ayam. Camilan/Lainnya: Kerupuk Asin, Tahu Goreng. lagi...
|
|
2012 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miasofiyani
|