Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Februari 2021
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2021:
|
2006 kkal
|
Lemak: 47,52g | Prot: 213,89g | Karb: 172,08g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Kraft Singles. Makan Siang: L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Malam: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Mama Suka Bon Nori Original, B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mayora Better Sandwich Biscuit, Tora Bika Cappuccino. lagi...
|
|
3296 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|