|
okey, naik lagi stlh 12hr kmudian 😂
bismillah, semoga Krn otot.
Krn paha keliatan kyk ada gumpalan gitu Krn sering squat.
mungkin kali yakk.
pdhl masih pngen k 46kg, pngen paha kecil..
dptnya kenceng n kyk numbuh gitu paha atas.
|
49,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2021:
|
1510 kkal
|
Lemak: 58,72g | Prot: 59,54g | Karb: 185,82g.
Makan Pagi: Gula Merah, Kayu Manis, Sereh, Dadar Gulung, Lemper, Kue Lumpur. Makan Siang: Kerupuk Beras, Mangga, Ayam Brand Ayam Serundeng, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Makan Malam: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kroket, Kue Sus. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|