|
Gak pede mau nimbang hari ini soalnya minggu ini banyak surplus gara-gara keripik tempe. Haha. Ternyata oh ternyata tetap turun. Turunku emang dikit-dikit gak kayak yang lain, tapi aku tetep focus dan konsisten defcal ma wo. Semangat!
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2021:
|
1298 kkal
|
Lemak: 79,71g | Prot: 48,67g | Karb: 103,21g.
Makan Pagi: Alpukat. Makan Siang: ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Mie Ayam. Makan Malam: Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Opor Ayam, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Keripik Tempe. lagi...
|
|
1980 kkal
|
Latihan:
HIIT & Cardio - 50 menit, Istirahat - 16 jam dan 32 menit, Tidur - 6 jam dan 38 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|