Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Februari 2021
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2021:
|
1134 kkal
|
Lemak: 57,92g | Prot: 92,04g | Karb: 61,25g.
Makan Pagi: Dada Ayam, Kubis, Selada, Mentimun (Kupas), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Makan Siang: Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Bandeng, Dada Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Mayones, Mayones, Dada Ayam, Selada, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Camilan/Lainnya: Corn Dog, Chia Seed, Pepaya. lagi...
|
|
2082 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Memasak - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Putri Lusiana
|