Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Februari 2021
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2021:
|
1184 kkal
|
Lemak: 23,90g | Prot: 74,51g | Karb: 171,39g.
Makan Pagi: Nasi Goreng tanpa Daging, Sambal Goreng, Nanas, Sawi Putih, Putih Telur. Makan Siang: Kerupuk Asin, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Alfamart Pang Pang Manis, Sawi Hijau, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Makan Malam: Sawi Dimasak (dari Segar), Roti Gandum, Siomay, Ikan Tuna. Camilan/Lainnya: Matoa (Dagingnya) Buah Segar, Kuping Gajah, Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Air. lagi...
|
|
1807 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 55 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 50 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Feilina
|