Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Februari 2021
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2021:
|
1773 kkal
|
Lemak: 45,77g | Prot: 199,21g | Karb: 135,06g.
Makan Pagi: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Evolene Isolene. Makan Malam: Kuning Telur Matang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kentang Tumbuk (Ditambahkan Susu dan Mentega ), Mama Suka Bon Nori Original, B.J. Bawang Merah Goreng, Wortel. Camilan/Lainnya: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml). lagi...
|
|
3244 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|