|
Alhamdulillah, cheating tipis2, wo tipis2. Semoga ttp sabar sampai goal. Aamiin
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2021:
|
1470 kkal
|
Lemak: 38,58g | Prot: 77,66g | Karb: 211,55g.
Makan Pagi: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Baked Beans, Indonesian Rambutan, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Boiled Egg, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Makan Siang: Baked Beans , Indonesian Rambutan, Indonesian Boiled Saba Banana. Makan Malam: Cabbage , Indonesian Sambal Goreng, Sprouts, Bimoli Minyak Goreng, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pineapple. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|