Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Februari 2021
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2021:
|
1403 kkal
|
Lemak: 40,90g | Prot: 85,93g | Karb: 192,58g.
Makan Pagi: Tumis ati ampela oncom, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Makan Siang: Selada Kol, Tumis ati ampela oncom, Nasi Merah. Makan Malam: Cabai Merah atau Rawit, Seledri, Telur, ABC Saus Sambal , Tomat Merah, Tumis ati ampela oncom, Kecambah, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Pisang Goreng, Mayones, ABC Saus Sambal , Yamazaki Roti Tawar, Pepaya, Apel, Infused water kurma. lagi...
|
|
198 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Google Fit - 23 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vanny liem
|