Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Februari 2021
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2021:
|
903 kkal
|
Lemak: 18,17g | Prot: 43,13g | Karb: 140,75g.
Makan Pagi: Perkedel Jagung, Tahu Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Siang: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Goreng, Perkedel Jagung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: ABC Saus Sambal , Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: You C1000 Orange Water, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lagi...
|
|
2162 kkal
|
Latihan:
Cardio - 35 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggitarhm
|