Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Desember 2020
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 17,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2020:
|
1468 kkal
|
Lemak: 43,19g | Prot: 62,89g | Karb: 210,56g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Sweetener Classic, Bamboe Ayam Goreng Kalasan, Alfamart Nasi Merah, Alfamart Buah Naga, Greenfields Plain Yogurt. Makan Siang: Bamboe Ayam Goreng Kalasan, Alfamart Nasi Merah, Bratwurst with Cheese, GaGa Mie Telor A1. Makan Malam: Spicy Salmon Rolls, Klean Bowl Salmon Mentai, Teri Jengki, Tumis Buncis, Ayam Brand Sardines in Tomato Sauce, Alfamart Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Pempek, Beng-Beng Beng Beng Mini. lagi...
|
|
1859 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 3 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 5 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 10 menit, Istirahat - 17 jam dan 42 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hikmahns99
|