Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Februari 2021
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2021:
|
1284 kkal
|
Lemak: 42,67g | Prot: 63,17g | Karb: 167,93g.
Makan Pagi: Telur Goreng tanpa Lemak, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Pisang, Roti Gandum, Pepaya. Makan Siang: Indomilk Susu SKM, Ellenka Fiber Creme, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Pisang, Quaker Oat, Astor Astor Singles, Selamat Chocolate Wafer, Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, ABC Kecap Inggris, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu, Gula Pasir, Bawang Merah, Cuka, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (Kupas), Royco Bumbu Nasi Goreng Rendang, Pakcoy, Jamur Tiram, Brokoli Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Wings Food Mie Sedap Korean Spicy Chicken, Ayam Panggang, Bango Kecap Manis Light, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Pisang, Pakcoy, Telur Goreng tanpa Lemak, Tahu, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Stroberi. lagi...
|
|
1687 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan abysatshan
|