Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Februari 2021
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2021:
|
2068 kkal
|
Lemak: 32,53g | Prot: 188,34g | Karb: 253,59g.
Makan Pagi: Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fiber One Honey Clusters Cereal, Kellogg's Frosted Flakes, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake. Setelah Sarapan: Little Debbie Oatmeal Creme Pies, BSN Amino X, Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. Sebelum Makan Siang: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, General Mills Cinnamon Toast Crunch Ice Cream, Pompeian Balsamic Vinegar, Skinless Chicken Breast, Siberoni Chicken Pelmeni. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3122 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 9 jam dan 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Mandi - 15 menit, Duduk - 4 jam, Memasak - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|