|
3 Days to Menses 😉 gain weight ✌
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2021:
|
698 kkal
|
Lemak: 15,91g | Prot: 75,42g | Karb: 72,22g.
Makan Pagi: Ikan Cakalang, Kuning Telur Matang, Sawi Putih, Putih Telur Matang. Makan Siang: Ikan Malalugis, Bawang Putih, Nasi Putih, Nasi Merah, Sawi Putih. Makan Malam: Martabak Telur, Ikan Cakalang, Nasi Goreng tanpa Daging. Camilan/Lainnya: Air, SuperIndo Popcorn Caramel. lagi...
|
|
1771 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Feilina
|