|
stuck with you~~~
karena 2 minggu an makan di pas tdee terus, jadilah stuck. its okay dehh yaa, masih ada kesempatan lain waktu buat sampe ke 60 kg!!! yukkk semangatt!! 2021 kita ideal!!!!!!
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2021:
|
1329 kkal
|
Lemak: 36,86g | Prot: 84,85g | Karb: 183,63g.
Makan Pagi: Frisian Flag Purefarm Full Cream, Buah Pir, Telur, Ubi Ungu Rebus. Makan Siang: Selada Daun Hijau, Tahu Kukus, Nila (Ikan), Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit. Makan Malam: Nasi Putih, Kecambah, Tempe Rebus, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah. Camilan/Lainnya: Markisa, Duku, Tahu Kukus, Rambutan. lagi...
|
berat badan stabil
|