|
setelah 2 hri bar2😂, it's ok back on track lagi. semangat liza😊
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,6 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2021:
|
1421 kkal
|
Lemak: 28,72g | Prot: 78,77g | Karb: 228,52g.
Makan Pagi: Jus Jeruk Nipis, Pisang, Mentimun (Kupas), ABC Saus Sambal , Putih Telur, Telur, Roti Gandum. Makan Malam: Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Pepaya Muda, Kacang Hijau, Tahu, Tempe, Ikan Tuna Panggang, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Kokola Marie Susumadu, Pisang, Pepaya, Buah Naga, Yakult Yakult. lagi...
|
Memperoleh 17,5 kg dalam 1 minggu
|