Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Februari 2021
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2021:
|
1410 kkal
|
Lemak: 25,85g | Prot: 189,71g | Karb: 108,24g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Evolene Isolene, Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Evolene Isolene. Makan Malam: ABC Sardines dalam Saus Cabai, Udang Kukus atau Rebus, Mama Suka Bon Nori Original, Nasi Putih. lagi...
|
|
3415 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|