|
jam tidur brantakan lagiiii 🥲
|
57,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2021:
|
1229 kkal
|
Lemak: 34,31g | Prot: 55,26g | Karb: 185,16g.
Makan Pagi: Alpukat, Mr. Bread Roti Manis Cokelat Susu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kaldu Jamur, Telur Rebus, Wortel, Dada Ayam, Jagung Rebus, Royco Sup Krim Jagung. Makan Malam: Kobe Tepung Roti, Bawang Bombay, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Jamur Tiram, Daun Bawang, Putih Telur, Garam, Lada Hitam, Kaldu Jamur, Ikan Salmon, Mentega, Putih Telur, Gandum Tortilla, Royco Sup Krim Jagung, Jagung Rebus, Wortel, Kaldu Jamur, Telur Rebus, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Ubi Bakar Cilembu, Buah Pir, Gula Pasir, Es Teh Tawar. lagi...
|
|
1542 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 23 menit, Istirahat - 15 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pengen body goals
|