|
Alhamdulillah....turun lagi...semoga bukan masa air yang turun. 😂😂😂
|
60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2021:
|
1416 kkal
|
Lemak: 39,96g | Prot: 88,76g | Karb: 180,14g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Banana, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. Makan Siang: Wortel, Daun Bawang, Tahu, Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Cabai Panas, Telur. Makan Malam: Tahu Goreng, BonCabe Boncabe, Telur, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Fitmee Mi Instan Konyaku Rasa Soto, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Simba Sereal 2 In 1, Promina Puffs Rasa Pisang, Opak, Tong Tji Tematik Instant Teh Tarik, Fitbar Fitbar Nuts Delight, Pepaya, Chia Seed, Jeruk Nipis. lagi...
|
|
1776 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 45 menit, Istirahat - 19 jam dan 15 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dinny Harnany
|