|
mulai diet tgl 3 feb 2021
meal plan
pagi : telur rebus 1 + pepaya
siang : makan nasi seperti biasa
malam : telur rebus 1 + pepaya
target 6 kg selama 20 hari..
harus bisa !!!
timbang lagi tgl 23 feb
|
89,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 29,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2021:
|
473 kkal
|
Lemak: 2,53g | Prot: 22,67g | Karb: 90,29g.
Makan Pagi: Durian, Jengkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|